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2016年5月

2016年5月29日 (日)

long corridor

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2016年5月22日 (日)

like a bruise

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海の中に悩みを置いてこれたらいいのにね

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2016年5月20日 (金)

push up

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あんなに優しかったジュリアが、最近急に鬼コーチと化してきました

ジュリアというのは、

スマホの腕立てトレーニングアプリの中で英語で回数カウントしてくれる音声です
(フランスバージョンだとアメリ)

ムキムキになりたい、という訳ではなく、肩凝り頭痛がどうにも改善できず、運動して血流を良くしたいけれど
ランニングやウォーキング、ジムも毎日行くのも難しい…
少しの運動でも毎日続けるのが大事だ、と思い5月1日から始めてみました

元々全然筋肉はないので無理をして余計頭痛が酷くならないように、と思っていたのですが、アプリのトレーニングはとても使いやすく、初日は2・3・3・2・3(間に何秒休む、というインターバル用カウントまで管理してくれます)
から始まり、カウントはスマホを顔の下に置いて、近づけると認識してカウントしてくれます

足から首まで真っ直ぐ、ネガティブ動作(下げる時)を4秒位でじっくり負荷をかける
インターバルの時にストレッチ
とりあえずこれだけは心掛けて毎日続ける
トレーニングは隔日設定なので、間の日は自己流でジュリアにカウントしてもらいます

肩の筋肉が直接鍛えられるわけでは無さそうですが、少しずつ回数が増えるトレーニングで20日経ってその間に激しい頭痛や首肩の凝りは来ていません、朝起きた時の石のような凝りが改善されてきました!
最初お腹も背中も筋肉痛になりましたが、ちょっとだけ乗り越えた感じ

それがここ最近になってジュリアのカウント回数設定がキツく感じてきました(笑)
14・10・14・8・8(インターバルは各2分位)
数字で見るといけそうな気がするのですが…
腕よりも腹筋が耐えられない感じで、お腹から落ちてしまいます(笑)
最終的には
78・32・26・20・18、最終日は連続100の予定になっています…

ジュリアを納得させる為には腹筋アプリも取らないといけないのか…

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2016年5月11日 (水)

home 3

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実家に行って
3年経過して綺麗な琥珀色になった自家製梅酒を、
新緑の気持ち良い庭で、ぼーっとしながらいただいてきました
私と兄が通っていた地元の小学校と中学校では、卒業式に梅の木の苗を1本ずつ配られるので(昔の話なので今はもうやってないのかも)、その木も私たち兄妹も大きくなり、美味しい梅酒をいただいております
配られる苗は結構種類がバラバラで、兄の小学卒業の木は大梅だったので梅酒に、私の小学卒業の木は普通の大きさの実だったので梅干しに、中学卒業の木は八重の花が咲く鑑賞用
木の苗を卒業生全員に配るなんて田舎しかしないことでしょうね(笑)

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home 2

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実家は、薔薇の蔓がグリーンカーテンのように茂る季節になっています
私がベランダで上手く育てられず、実家に植え替えさせてもらった3本のブルーベリーもたわわに青い実をつけて、梅の木ももうすぐ収穫を迎えるようです
2匹いた猫も半年前に1匹天国に行き、残った子もだいぶ歳を取って動きがスローになってきました
いつも庭に出て、いつまでも昼寝しているみたい
(青い目がいつも半開きで人相悪いのは子猫の頃から、笑)

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home 1

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父の仕事道具


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2016年5月 5日 (木)

coral

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なんだかんだでアクセサリーは好き
高価なものではなく、クラシカルだったり、いびつな形に惹かれて少しずつ集めています
作家さんものと、
珊瑚の指輪と翡翠のスクエアと玉のイヤリング2つは母が昔使っていたそうで、はたちの誕生日のお祝いに譲り受けました
私は小さい時からクラシカルなデザインが好きだったのか、箪笥の引き出しを開けては、きれいきれいと眺めていたのを覚えていてくれたよう
私が物心つく頃には母はこれらは仕舞ったきりで、首元に小指の爪くらいの小さな黒っぽいラピスラズリのネックレスだけ今でも身につけていて、それも夜空のようで綺麗なのです
写っていませんが可愛い小さな真珠がサクランボのように揺れる指輪も戴きました
珊瑚の指輪はちょっと実用的ではないのですが…
シルバーの指輪2つと花のブローチは作者、私(笑)
iPhoneで撮影


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